好大好疼，「痛哭流涕」为什么会让人感到舒适？——探寻哭泣的心理解释

哭泣是人类情感的一种释放方式。当我们身处情感低谷时，或者经历着极大的伤痛与压力时，我们的身体往往会自然而然地产生泪水。虽然哭泣在社交场合中可能被认为是一种弱点，但它可被视为是一种正常、自然的行为。

那么，为什么痛哭流涕会让人感到舒适呢？以下是一些心理学上的解释。

释放情绪压力

情绪压力是我们在日常生活中难以避免的。因为种种原因，大多数人都会经历压力、愤怒、焦虑等情感状态。哭泣可以释放紧张和情绪的压力，缓解紧张情况。

比如，当我们经历失恋、亲人去世、工作压力大等情况时，我们可能会感到难以承受。而留下泪水可能会让我们感觉这些情绪受到了解放，使我们轻松许多。随着泪水的流淌，情绪和紧张的状态可能会得到缓解。

加强身心健康

哭泣还有助于身体的放松和修复。在心理学中，涉及到两种情况：当我们忍耐情绪时，身体会产生大量应激荷尔蒙，而这可能会导致负面健康影响；反过来，当我们释放压力时，身体会产生一种称为“放松响应”的荷尔蒙，如内啡肽，这有助于改善身体健康。

有研究表明，哭泣可以降低心肺疾病、高血压等疾病发病风险。因此，留下泪水不仅可以减轻情感痛苦，还能够帮助我们维持躯体健康，这是值得我们珍惜的。

建立人际关系和连接感

哭泣有助于建立人与人之间的情感连接，特别是在社交场合中。当我们和朋友或家人一起分享情感时，他们可以理解我们的痛苦，理解我们的需求和体验。这有助于增加情感联系，建立亲密的关系。

此外，哭泣可以让我们感觉到自己不再孤单。当我们分享我们的情感时，我们可能会发现，其他人也曾经经历了类似的情感，这反过来又会使我们安慰。

啄木鸟效应

最后，哭泣可能会导致所谓的“啄木鸟效应”。这是一种天然的治疗机制，小伤口经常出现在幼鸟的舌头上，这种小伤口会触发供血，刺激免疫系统的反应，从而促进愈合。我们可以把哭泣看做是人类版本的“啄木鸟效应”，它可以帮助我们在恢复和成长过程中得到心理上与身体上的帮助。

总之，痛哭流涕虽然看似无助，但事实上是一种与身体与心理上都有益的行为。当我们的情感处于低谷时，我们应该允许它们自然地流出，让我们更加从容地面对各种情况，而不是将它们压抑在内心深处。